Жизнь с зависимым в ремиссии и выздоровлении. В чем разница?
Как известно, зависимость – это смертельное, хроническое и прогрессирующее заболевание. Вылечить его полностью на данном этапе развития медицины и технологий не представляется возможным. Можно лишь вывести зависимого из активной фазы болезни.
28 марта 2026
В жизни каждого наркомана или алкоголика неоднократно были попытки бросить, завязать, прекратить употребление и на какой-то период времени казалось, что всё налаживается. Отношения в семье, на работе, в обществе – всё это, на контрасте с тем, что было в употреблении, улучшается на глазах. Кажется, что проблема решена, зависимый перестаёт видеть причины, по которым он так долго мучил себя и своих близких употреблением. Родственники в восторге, опять же на контрасте, сравнивая то, что было, с тем, что стало. Но, чаще всего, вслед за этой эйфорией выздоровления следует откат. Бывший алкоголик или наркоман сталкивается с реальностью, со всеми её плюсами и минусами, испытывает самые разные чувства по этому поводу, а навыков справляться с ними в трезвости просто нет. Тревога, беспокойство, раздражительность, усталость, страхи, обиды, разочарования и напряжение начинают копиться, что рано или поздно приводит к срыву. Как же не допустить этого срыва? Или максимально сократить вероятность того, что это произойдёт? Здесь мы с вами разберём два таких похожих, но, одновременно, таких разных состояния зависимого человека, как ремиссия и выздоровление.
Жизнь в ремиссии
Начнём с определения. Ремиссия, в такой болезни, как зависимость – это период воздержания от употребления психоактивных веществ. То есть, один из симптомов болезни, внешний и наиболее заметный, пропадает. Это может произойти по разным причинам. Сильное эмоциональное потрясение, страх последствий, медикаментозное вмешательство или просто спонтанное решение. Первоначально, облегчение чувствуют все, и сам зависимый, и близкие ему люди. Начинают восстанавливаться все жизненные процессы, такие как сон, аппетит, режим дня. Человек ходит на работу, трезвый, адекватный, не чудит и никого своим неадекватным поведением не пугает, алкоголем не пахнет, по ночам с огромными глазищами за закладками не бегает. Ну не чудо ли? Но ремиссия является лишь переходным этапом к выздоровлению. Или, если не предпринимать меры по дальнейшему лечению, небольшой паузой перед срывом. Здесь стоит напомнить, что бесконтрольное употребление алкоголиком или наркоманом психоактивных веществ – это лишь следствие того, что у него огромные проблемы именно в трезвой жизни.
Отсутствие выздоровления
В ремиссии настолько не комфортно, что, как бы зависимому не было плохо в употреблении, там ему проще и понятнее, чем в трезвости. Злость, раздражение, недовольство, страх, тревога, беспокойство, скука, напряжение – все эти проблемы раньше решало употребление. Выпил – забылся, выпустил пар. В ремиссии же употребления нет, соответственно выходить всему накопленному некуда. Зависимый в ремиссии как натянутая струна, может лопнуть в любой момент. Поэтому жизнь с зависимым человеком, находящимся в ремиссии и не занимающимся выздоровлением, становится тем ещё «удовольствием». Злой, агрессивный, вечно не довольный человек, у которого все во всём виноваты, которого всё бесит, которому всё скучно и ничего не интересно, с резкими перепадами настроения без видимой на то причины. Они могут с головой уходить в работу, лишь бы не видеть ничего вокруг, и своих близких в том числе. Жизнь кажется в таком состоянии серой и однообразной. Срыв в таком случае – это просто вопрос времени. Триггеров для этого более, чем достаточно. Витрины магазинов, набитые алкоголем, весёлые коллеги, отмечающие выходные алкогольными застольями, встреча друзей где-то на улице в употреблённом виде. Это всё ещё больше злит, удручает, раздражает, вызывает зависть. Сопротивляться всему этому у зависимого в ремиссии нет ни ресурса, ни навыков.
Пауза перед срывом
Если в начале ремиссии при возникновении триггерной ситуации на употребление в голове ещё жил тот ужас последствий, которые оно за собой, непременно, влекло, в виде плохого самочувствия, синдрома отмены, ломки, тряски, бессонницы, отвратительного физического и эмоционального состояния, то со временем всё это забывается и уходит в тень мыслей и воспоминаний о беззаботном и весёлом употреблении, которое приносило удовольствие и решало наболевшие проблемы. Так и происходят срывы, которые сопровождаются, как правило, ещё более сильным и бесконтрольным употреблением. Поэтому сухое воздержание от употребления, или ремиссия, без мер по лечению зависимости — это лишь пауза перед новым срывом. Жизнь рядом с зависимым в такие моменты качественно не улучшается, разве что употребления нет, а в остальном паттерны поведения у зависимого те же, отношение к близким, к работе, к людям то же, перепады настроения на том же уровне.
Чем отличается выздоровление?
Если ремиссия – это голое воздержание от употребления, то выздоровление – это комплекс мер, направленный на то, чтобы трезвая жизнь зависимого менялась в лучшую сторону во всех её сферах и становилась более комфортной. Для этого необходимы каждодневные действия. Выздоровление – это процесс не одного дня, а всей жизни. В процессе развития зависимости разрушались все сферы жизни человека: физическое здоровье, психика, социальные взаимодействия, духовная составляющая. В выздоровлении бывший наркоман или алкоголик учится жить заново в соответствии с определенными принципами и нормами поведения. Он учится бережно и с любовью относиться к своему здоровью, так же бережно относиться к своим близким и их чувствам, грамотно выстраивать коммуникацию с внешним миром, с социумом, на работе, с друзьями, с семьей. Учится идентифицировать и проживать свои чувства, получает навыки саморегуляции, получает инструменты для выравнивания своего эмоционального состояния. Тяга на употребление и внешние раздражители никуда не денутся, поэтому важно иметь навыки, которые позволят правильно с ними справляться, иметь готовые модели поведения в той или иной ситуации, уметь брать паузу и правильно реагировать на изменения внутреннего состояния, связанные с возникновением той или иной триггерной ситуации. Это большая работа над собой, причём не только со стороны самого алкоголика или наркомана, но и со стороны близких ему людей, так как они являются созависимыми. Поэтому, если зависимый со своей стороны будет проделывать эту работу, расти как личность, работать над своими дефектами и становиться лучше, а вы продолжите контролировать, манипулировать, заниматься самопожертвованием и жить в тревоге и напряжении, ничего в себе не меняя, жизнь с зависимым для вас сильно не изменится в лучшую сторону не по причине того, что с зависимым жить невыносимо, а по причине того, что вам с самим собой, в первую очередь, жить невыносимо.
Комфортная трезвость
Для достижения комфортной жизни в трезвости вам необходимо двигаться друг другу навстречу, проделывая ежедневную работу над собой. Выздоровление – это процесс внесения качественных изменений в свою жизнь. Мышление, принципы, ориентиры, цели, реакции на раздражители, взаимодействие с окружающим миром, приобретение полезных привычек, отказ от вредных, благодарность за то, что имеем, взращивание ответственности, любовь к себе, забота о близких, уважение и доверие к людям, добрые дела, помощь другим зависимым, отношение к труду, к деньгам, новые увлечения и хобби, саморазвитие, новые навыки. Эти изменения происходят постепенно, шаг за шагом, жизнь наполняется смыслом и душевным спокойствием как во внутреннем мире зависимого, так и вокруг него. Каждодневные действия максимально снижают вероятность срыва. Через какое-то время зависимый человек вообще не ставит перед собой вопрос употребления, он решает задачи совершенно другого уровня.
Комплекс мер для выздоровления
Теперь, когда мы выяснили, что из себя представляет ремиссия и чем она отличается от процесса выздоровления, каждый сам для себя может сделать вывод, что лучше и чего ему для своего близкого и для себя хочется больше. Комплекс мер, которые позволят перейти от ремиссии к выздоровлению следующий:
- Индивидуальная психотерапия
- Групповая психотерапия
- Выполнение 12 шаговой программы
- Посещение собраний сообществ АА или АН
- Занятия с наставником по прохождению 12 шагов
- Самоанализ, дневник чувств
- Чёткий режим и распорядок дня
- Помощь другим зависимым в становлении в трезвости
Вывод
В кругах зависимых бытует такое выражение: «Выздоравливает не умный, а дисциплинированный». Это абсолютная правда, и, если обратиться к любой сфере жизни, именно дисциплина тот необходимый навык, которого, зачастую, так не хватает зависимым. Приведём пример. Как думаете, кто скорее добьется результата при равных вводных данных? Человек, который три раза в неделю дисциплинированно ходит в спортзал, выполняет все установки тренера, правильно питается, вовремя спит и делает все домашние задания? Или другой человек, который просто ходит в спортзал, занимается без тренера, ест всё подряд и спит когда придётся? В большинстве случаев, второй, через какое-то время, не видя желаемого результата, бросит всё это дело, продолжив жить как жил до спортзала, пеняя на то, что он попробовал и у него не получилось. А для первого, сначала переборов себя, а далее войдя во вкус, со временем это станет образом жизни и способом становиться лучше день ото дня. Именно так всё работает и в случае с выздоровлением.
Пожалуйста, помните, что информация, представленная в данной статье, не является заменой индивидуальной медицинской консультации. Каждый организм уникален, и диагностика и лечение требуют профессиональной оценки врача, учитывая ваши конкретные симптомы и историю заболеваний. Если у вас возникли вопросы о здоровье или тревожат какие-либо симптомы, обязательно обратитесь к врачу для получения персонального диагноза и рекомендаций по лечению. Ваше здоровье важно, и только профессиональный медицинский совет может обеспечить вам наилучший уход и лечение.
