Наркологическая клиника «Панацея» Реабилитация пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью

Алкоголь при похудении: лучший выбор. Какой алкоголь можно пить при снижении веса?

Что делать, если хочется пить, но нужно сбросить пару-тройку лишних килограммов? Влияет ли алкоголь на похудение и можно ли его сочетать с жиросжигателями, таблетками и включить в состав диеты? Вот что об этом пишут специалисты.

Alkogol-pri-pokhudenii
Алкоголь при похудении

Быть в хорошей форме, избавиться от лишнего веса мечтают многие люди, но что делать, если тянет на спиртное? Можно ли алкоголь сочетать с таблетками для похудения и как он влияет на диеты? Почему от него быстро формируется ожирение? Вот ответы на эти и другие вопросы.

Можно ли пить алкоголь при похудении

Диетологи не рекомендуют принимать алкогольные напитки при сбросе веса. Дело в том, что, несмотря на отсутствие белков, жиров и углеводов, чистый этиловый спирт содержит 222 калории на 100 мг. Добавьте к этому красители, сахара, которых много в красном, черном и белом винограде, продукты брожения, подсластители, закуску и получится, что 1 прием алкоголя обойдется в 1000, 2000 и более калорий за вечер.

Вот таблица калорийности популярных алкогольных напитков:

название напитка

калорийность: количество калорий на 100 г

белки

жиры

углеводы

примечание

ром

231

0

0

0

Содержит высокое количество сахаров

коньяк

239

0

0

56

Изготавливается с добавлением винограда, содержащего много виноградных сахаров

ликеры

210

0

0

33

Повышенное содержание сахаров, ликеры с яичным желтком, молоком содержат много жиров и сахаров

мартини

226

0

0

0

водка

325

0

0

0

красное вино

250

0

0

до 55

Содержит большое количество виноградного сахара, высокую концентрацию спирта и сахаров

белое вино

от 50 до 90

0

0

0

В домашних винах повышена концентрация виноградных сахаров

пиво

43

3

0

16

Пиво с добавлением продуктов брожения и пшеницы обладает высоким гликемическим индексом

самогон

235

0

0

0

Может содержать опасные ядовитые примеси

вермут

158

0

0

0

настойка, наливка

250

0

0

70

Содержит высокую концентрацию сахаров и спирта

Сидр

117

0

0

30

Содержит повышенную концентрацию фруктовых сахаров

слабоалкогольные коктейли

200

0

0

20

Высокая концентрация искусственных подсластителей, сахаров, усилителей вкуса.

Получите бесплатную консультацию с дежурным психиатром-наркологом.

8 (843) 203-22-88 Звоните! анонимно, круглосуточно
психиатр-нарколог - Закиров Шамиль Рашитович

Закиров Шамиль Рашитович

психиатр-нарколог, Стаж работы 19 лет

Наиболее опасны для похудения не только крепкие алкогольные напитки такие как водка, коньяк, чистый спирт, но и пиво, виноградные вина, ликеры и слабоалкогольные коктейли, напоминающие по составу газировку. Те, кто их периодически употребляют, рискуют набрать лишние сантиметры на талии по следующим причинам:

  • Из-за повышенной нагрузки алкоголя на печень углеводы, содержащиеся в спиртных напитках, не перерабатываются, формируя жировые отложения на талии и на бедрах. Особенно это касается любителей виноградных вин, ликеров, рома, алкогольных коктейлей;
  • Спирт стимулирует аппетит, дальнейшую выпивку, что приводит приобретению большого количества калорий за короткий промежуток времени;
  • После возлияний у некоторых людей появляются отеки, задержка жидкостей и токсинов в тканях;
  • Алкоголь замедляет сжигание жиров;
  • Такие напитки, как пиво, стимулируют у мужчин выработку женских гормонов, а у женщин тестостерона, что нарушает гормональный фон и провоцирует ожирение.

Состав спиртных напитков и сочетание их с некоторыми продуктами не способствует красивой талии. Наиболее опасно сочетание спиртного с солеными и жирными продуктами. Известно, что соль задерживает воду в клетках, а вместе с ней жиры и токсины, которые должны выйти вместе с потом и при посещении туалета. В результате у тех, кто регулярно употребляет даже безалкогольное пиво под закуску формируется лишний вес в течение короткого времени.

Не менее безобидны и порошковые дамские вина и слабоалкогольные коктейли, содержащие большое количество усилителей вкуса, сахаров и их заменителей. Даже в небольшом количестве алкоголь усиливает аппетит, поэтому у человека повышается риск выпить за короткий промежуток времени большое количество напитков и переедать вместе с ними. Например, сочетать ликер с шоколадными конфетами, пиво с чипсами, солеными мясными закусками, которые оставят лишний жир на талии. Под воздействием алкоголя жиры и углеводы в закусках будут расщепляться крайне медленно, провоцируя не только ожирение, но и усиление интоксикации после спиртного.

Вот сколько калорий содержится в популярных закусках, употребляемых вместе со спиртным:

Закуски

Калорийность на 100 г (калл).

чипсы

487 калл, 67% углеводов от дневной нормы и большое количество жиров, солей.

шоколад

500 калл, независимо от процента содержания сахара.

бургер среднего размера

700 калл.

куриные крылышки

186 калл, при этом содержат много жиров, которые в сочетании с соленым маринадом или соусом способствуют лишнему весу.

пицца

от 189 до 450 калл, при этом колбаса, бекон, обилие соусов усиливают калорийность продукта.

Другая опасность алкоголя для тех, кто хочет похудеть заключается в резких скачках инсулина. Люди, склонные к перееданию, очень быстро почувствуют голод после калорийной выпивки, что будет стимулировать отложение жира на талии. В этом случае за 2-3 месяца можно набрать до 10 кг лишнего веса.

В связи с тем, что многие алкоголики обладают худощавым телосложением, люди интересуются, почему пьяницы не толстеют, хотя употребляют алкоголь в большом количестве. На самом деле это похудение не здорово и связано с потерей мышечной массы и заболеваниями, приобретенными вместе с вредной привычкой.

При циррозе печени руки и ноги у человека становятся неестественно худыми, зато не переработанный токсичный жир скапливается на талии, живот напоминает шар. Похудение при алкоголизме связано и с ранним старением, истощением организма, ведь большинство хронических пьяниц выглядят значительно старше своего возраста. Морщинистая кожа, плохие волосы и зубы, гастриты и язвы желудка вряд ли скажутся положительно на привлекательности такого человека. Поэтому похудение алкоголика совсем не тот результат, к которому стоит стремиться.

Клиника «Панацея» — Лучшая наркологическая клиника 2018, 2019, 2022, 2023
по мнению издания «Комсомольская правда».

Можно ли сочетать таблетки от похудения с алкоголем

Научных исследований в этой сфере проводилось очень мало, однако алкоголь несовместим с некоторыми веществами, входящими в состав таблеток для похудения. Аппетит, вызванный спиртными напитками, срывает процесс похудения, делая применение жиросжигающих препаратов бесполезным. Не стоит забывать и о том, что некоторые таблетки для похудения повышают нагрузку на печень. В сочетании с алкоголем это может привести к сбоям в работе этого органа. Кроме того, спиртные напитки разжижают кровь, что может спровоцировать повышение артериального давления. Так что врачи не рекомендуют сочетать жиросжигающие препараты с этанолом.

Алкоголь и диета при похудении

Врачи не рекомендуют принимать алкоголь, соблюдая диету, так как спиртные напитки могут понижать уровень глюкозы в крови и приводить к скачкам инсулина, провоцируя острые приступы голода.

В этом случае повышается риск срывов, нарушения диеты и поедания вредных продуктов, что срывает сам процесс похудения. Только в редких случаях можно позволить 50 г коньяка или любого другого чистого алкоголя, но не чаще 1 раза в месяц. Лицам, склонным к резким приступам голода при любой системе похудения от спиртного стоит полностью отказаться.

Вывод

Здоровое похудение не совместимо с алкоголем, так как он очень калориен и стимулирует аппетит. Врачи не рекомендуют употреблять его во время диеты и в сочетании с комплексом жиросжигающих препаратов. Если человек хочет похудеть, но не может остановиться, то ему стоит обратиться к наркологу. Только пройдя соответствующее лечение и бросив пить можно приступать к похудению.

Важно!

Пожалуйста, помните, что информация, представленная в данной статье, не является заменой индивидуальной медицинской консультации. Каждый организм уникален, и диагностика и лечение требуют профессиональной оценки врача, учитывая ваши конкретные симптомы и историю заболеваний. Если у вас возникли вопросы о здоровье или тревожат какие-либо симптомы, обязательно обратитесь к врачу для получения персонального диагноза и рекомендаций по лечению. Ваше здоровье важно, и только профессиональный медицинский совет может обеспечить вам наилучший уход и лечение.

Логотип клиника Панацея