Быть в хорошей форме, избавиться от лишнего веса мечтают многие люди, но что делать, если тянет на спиртное? Можно ли алкоголь сочетать с таблетками для похудения и как он влияет на диеты? Почему от него быстро формируется ожирение? Вот ответы на эти и другие вопросы.
Можно ли пить алкоголь при похудении
Диетологи не рекомендуют принимать алкогольные напитки при сбросе веса. Дело в том, что, несмотря на отсутствие белков, жиров и углеводов, чистый этиловый спирт содержит 222 калории на 100 мг. Добавьте к этому красители, сахара, которых много в красном, черном и белом винограде, продукты брожения, подсластители, закуску и получится, что 1 прием алкоголя обойдется в 1000, 2000 и более калорий за вечер.
Вот таблица калорийности популярных алкогольных напитков:
|
название напитка |
калорийность: количество калорий на 100 г |
белки |
жиры |
углеводы |
примечание |
|---|---|---|---|---|---|
|
ром |
231 |
0 |
0 |
0 |
Содержит высокое количество сахаров |
|
коньяк |
239 |
0 |
0 |
56 |
Изготавливается с добавлением винограда, содержащего много виноградных сахаров |
|
ликеры |
210 |
0 |
0 |
33 |
Повышенное содержание сахаров, ликеры с яичным желтком, молоком содержат много жиров и сахаров |
|
мартини |
226 |
0 |
0 |
0 |
|
|
водка |
325 |
0 |
0 |
0 |
|
|
красное вино |
250 |
0 |
0 |
до 55 |
Содержит большое количество виноградного сахара, высокую концентрацию спирта и сахаров |
|
белое вино |
от 50 до 90 |
0 |
0 |
0 |
В домашних винах повышена концентрация виноградных сахаров |
|
пиво |
43 |
3 |
0 |
16 |
Пиво с добавлением продуктов брожения и пшеницы обладает высоким гликемическим индексом |
|
самогон |
235 |
0 |
0 |
0 |
Может содержать опасные ядовитые примеси |
|
вермут |
158 |
0 |
0 |
0 |
|
|
настойка, наливка |
250 |
0 |
0 |
70 |
Содержит высокую концентрацию сахаров и спирта |
|
Сидр |
117 |
0 |
0 |
30 |
Содержит повышенную концентрацию фруктовых сахаров |
|
слабоалкогольные коктейли |
200 |
0 |
0 |
20 |
Высокая концентрация искусственных подсластителей, сахаров, усилителей вкуса. |
Получите бесплатную консультацию с дежурным психиатром-наркологом.
Закиров Шамиль Рашитович
психиатр-нарколог, Стаж работы 19 лет
Наиболее опасны для похудения не только крепкие алкогольные напитки такие как водка, коньяк, чистый спирт, но и пиво, виноградные вина, ликеры и слабоалкогольные коктейли, напоминающие по составу газировку. Те, кто их периодически употребляют, рискуют набрать лишние сантиметры на талии по следующим причинам:
- Из-за повышенной нагрузки алкоголя на печень углеводы, содержащиеся в спиртных напитках, не перерабатываются, формируя жировые отложения на талии и на бедрах. Особенно это касается любителей виноградных вин, ликеров, рома, алкогольных коктейлей;
- Спирт стимулирует аппетит, дальнейшую выпивку, что приводит приобретению большого количества калорий за короткий промежуток времени;
- После возлияний у некоторых людей появляются отеки, задержка жидкостей и токсинов в тканях;
- Алкоголь замедляет сжигание жиров;
- Такие напитки, как пиво, стимулируют у мужчин выработку женских гормонов, а у женщин тестостерона, что нарушает гормональный фон и провоцирует ожирение.
Состав спиртных напитков и сочетание их с некоторыми продуктами не способствует красивой талии. Наиболее опасно сочетание спиртного с солеными и жирными продуктами. Известно, что соль задерживает воду в клетках, а вместе с ней жиры и токсины, которые должны выйти вместе с потом и при посещении туалета. В результате у тех, кто регулярно употребляет даже безалкогольное пиво под закуску формируется лишний вес в течение короткого времени.
Не менее безобидны и порошковые дамские вина и слабоалкогольные коктейли, содержащие большое количество усилителей вкуса, сахаров и их заменителей. Даже в небольшом количестве алкоголь усиливает аппетит, поэтому у человека повышается риск выпить за короткий промежуток времени большое количество напитков и переедать вместе с ними. Например, сочетать ликер с шоколадными конфетами, пиво с чипсами, солеными мясными закусками, которые оставят лишний жир на талии. Под воздействием алкоголя жиры и углеводы в закусках будут расщепляться крайне медленно, провоцируя не только ожирение, но и усиление интоксикации после спиртного.
Вот сколько калорий содержится в популярных закусках, употребляемых вместе со спиртным:
|
Закуски |
Калорийность на 100 г (калл). |
|---|---|
|
чипсы |
487 калл, 67% углеводов от дневной нормы и большое количество жиров, солей. |
|
шоколад |
500 калл, независимо от процента содержания сахара. |
|
бургер среднего размера |
700 калл. |
|
куриные крылышки |
186 калл, при этом содержат много жиров, которые в сочетании с соленым маринадом или соусом способствуют лишнему весу. |
|
пицца |
от 189 до 450 калл, при этом колбаса, бекон, обилие соусов усиливают калорийность продукта. |
Другая опасность алкоголя для тех, кто хочет похудеть заключается в резких скачках инсулина. Люди, склонные к перееданию, очень быстро почувствуют голод после калорийной выпивки, что будет стимулировать отложение жира на талии. В этом случае за 2-3 месяца можно набрать до 10 кг лишнего веса.
В связи с тем, что многие алкоголики обладают худощавым телосложением, люди интересуются, почему пьяницы не толстеют, хотя употребляют алкоголь в большом количестве. На самом деле это похудение не здорово и связано с потерей мышечной массы и заболеваниями, приобретенными вместе с вредной привычкой.
При циррозе печени руки и ноги у человека становятся неестественно худыми, зато не переработанный токсичный жир скапливается на талии, живот напоминает шар. Похудение при алкоголизме связано и с ранним старением, истощением организма, ведь большинство хронических пьяниц выглядят значительно старше своего возраста. Морщинистая кожа, плохие волосы и зубы, гастриты и язвы желудка вряд ли скажутся положительно на привлекательности такого человека. Поэтому похудение алкоголика совсем не тот результат, к которому стоит стремиться.
по мнению издания «Комсомольская правда».
Можно ли сочетать таблетки от похудения с алкоголем
Научных исследований в этой сфере проводилось очень мало, однако алкоголь несовместим с некоторыми веществами, входящими в состав таблеток для похудения. Аппетит, вызванный спиртными напитками, срывает процесс похудения, делая применение жиросжигающих препаратов бесполезным. Не стоит забывать и о том, что некоторые таблетки для похудения повышают нагрузку на печень. В сочетании с алкоголем это может привести к сбоям в работе этого органа. Кроме того, спиртные напитки разжижают кровь, что может спровоцировать повышение артериального давления. Так что врачи не рекомендуют сочетать жиросжигающие препараты с этанолом.
Алкоголь и диета при похудении
Врачи не рекомендуют принимать алкоголь, соблюдая диету, так как спиртные напитки могут понижать уровень глюкозы в крови и приводить к скачкам инсулина, провоцируя острые приступы голода.
В этом случае повышается риск срывов, нарушения диеты и поедания вредных продуктов, что срывает сам процесс похудения. Только в редких случаях можно позволить 50 г коньяка или любого другого чистого алкоголя, но не чаще 1 раза в месяц. Лицам, склонным к резким приступам голода при любой системе похудения от спиртного стоит полностью отказаться.
Вывод
Здоровое похудение не совместимо с алкоголем, так как он очень калориен и стимулирует аппетит. Врачи не рекомендуют употреблять его во время диеты и в сочетании с комплексом жиросжигающих препаратов. Если человек хочет похудеть, но не может остановиться, то ему стоит обратиться к наркологу. Только пройдя соответствующее лечение и бросив пить можно приступать к похудению.
