Муж алкоголик. Что делать?

Алкоголизм — это тяжелая болезнь. Прежде всего, надо для себя это понять. Это не слабоволие, не глупость, не вид отдыха, не отсутствие культуры питья. Это именно болезнь. Первичная, хроническая, прогрессирующая и смертельная болезнь. Алкоголизм разрушает все сферы жизни человека: физическое здоровье, психику, отношения в семье, на работе, в социуме, духовную составляющую жизни, что проявляется в деградации личности, бесконечном вранье, агрессии на близких, доходящей до рукоприкладства, изменах, безответственности и беспринципности. Жить рядом с алкоголиком со временем становится невыносимо. Его поведение и состояние заставляет всю семью пребывать в постоянном стрессе. Более 60% разводов происходят на почве алкоголизма, более 50% бытовых преступлений совершаются под воздействием алкоголя. Такая статистика пугает и не сулит ничего хорошего. Если вы столкнулись с алкоголизмом, в данном случае, у мужа, вам надо четко понимать, что делать, как себя вести, чем ему помочь, как защитить себя и детей, знать все причины и следствия этой болезни. Чем больше у вас информации, тем лучше вы сможете подготовиться и выстроить правильное взаимодействие с ним. Здесь мы с вами ответим на несколько очень важных вопросов:

• Каковы причины алкоголизма?
• Какие угрозы несет в себе алкоголизм для семьи?
• Почему алкоголики не хотят лечиться?
• Как вести себя с алкоголиком?
• Чего делать нельзя?
• Что такое созависимость и как она проявляется?
• Как убедить алкоголика в необходимости лечения?

Какие могут быть причины алкоголизма?

• Генетическая предрасположенность. Если в роду есть алкоголики, то существует повышенный риск того, что алкоголизм передастся по наследству. Причины этому могут быть разными. Например, измененная биохимия мозга. С рождения выработка эндогенных опиатов ниже нормы, и, когда человек искусственным образом задирает себе планку выработки гормонов радости алкоголем, возвращение к привычному уровню выработки этих гормонов становится для него мучением. Появляется непреодолимое желание вновь испытать эти чувства.
• Психологическая причина. Неспособность справляться со стрессом, подавление своих чувств, накопление напряжения часто находит выход в употреблении человеком алкоголя. Привычка так справляться со своими эмоциональными проблемами и потеря контроля перерастет в алкоголизм.
• Окружение и социум. Возраст алкоголизации в России 14 лет. Первое употребление алкоголя происходит в 80% случаев до этого возраста. Кто-то не пойдет дальше, для кого то алкоголь станет постоянным атрибутом встреч с друзьями, корпоративов с коллегами, походов куда бы то ни было. Сначала по праздникам, потом по всем выходным и дальше больше. Отказаться от алкоголя для человека становится все равно, что отказаться от друзей и посиделок с ними.
• Особенности воспитания и формирования личности. Если человек рос с заниженной самооценкой, неуверенный в себе, с кучей травм, обид на родителей и сверстников, страхов и беспокойств, то велика вероятность, что преодолевать эти барьеры он будет алкоголем или другими веществами.

Все эти причины ни в коем случае не снимают ответственности с алкоголика. У него был выбор, но получилось так, как получилось. Понимание причин возникновения болезни дает специалисту возможность точнее подобрать методы лечения, а вам понимание, откуда взялась болезнь и как ее не допустить.

Какие угрозы несет в себе алкоголизм для семьи?

• Конфликты. Алкоголь влияет на разных людей по-разному. Учитывая то, что психика алкоголика разрушается, он становится более раздражительным, а иногда даже агрессивным. В состоянии измененного сознания он может сделать все, что угодно, вплоть до рукоприкладства. Конфликты приводят к обидам, недопониманиям, отчуждению и жизни в постоянном стрессе.
• Детские травмы. Риск того, что модели поведения и взаимодействия с обществом ребенок позаимствует у вечно конфликтующих на почве алкоголизма родителей, очень велик. Дети стараются быть похожими на них, и, особенно в раннем возрасте, запоминают и копируют поведение родителей. Созависимость, тревожность, страхи, неуверенность, чувство вины — все это впоследствии может стать плодотворной почвой для алкогольной или другой зависимости уже у ребенка.
• Формирование созависимости. Все настроение и состояние зависит напрямую от того, как поведет себя другой человек. Контроль над собственной жизнью и эмоциональным состоянием теряется.
• Разрушение семьи. Ячейка общества, в которой процветает психологическое, а иногда и физическое, насилие одного человека над всеми остальными членами семьи, неминуемо приводит к разводу. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на статистику расторжения браков по причине алкоголизма одного из супругов. Как итог, дети растут в неполной семье, с кучей травм, у одного супруга психика искалечена, у другого есть новая причина пить дальше и погружаться глубже в алкогольную бездну.

Почему алкоголики не хотят лечиться?

• Анозогнозия. Или, простыми словами, отрицание. Алкоголик зачастую даже не понимает, что болен, и не в состоянии оценить всю сложность ситуации. Ему кажется, что все под контролем, что он может бросить в любой момент. Но этого, почему-то, не происходит.
• Страх трезвости. Состояние тревоги, беспокойства, скуки, недовольства, напряжения являются проблемой для алкоголика. Решать эту проблему он привык быстрым способом при помощи алкоголя. А если забрать спиртное, как он будет решать свои проблемы? Страх неизвестности заставляет думать, что все не так уж плохо, чтобы обращаться за помощью.
• Страх оценки. Если алкоголик признается сам себе в том, что он алкоголик, и попросит помощи в лечении алкоголизма, то что подумают про него коллеги? Друзья? Знакомые? Соседи? Нарушены когнитивные функции мозга и человек просто не в состоянии понять, что его алкоголизм видят все, кроме него самого.
• Неверная трактовка. Алкоголизм часто воспринимается как вредная привычка, слабость характера, неумение пить, как угодно, только не как смертельное, хроническое и прогрессирующее заболевание. А если алкоголизм не воспринимается как болезнь, так зачем его лечить?

Как вести себя с алкоголиком?

Здесь все зависит от того, в каком состоянии он находится. Если он пьяный:

• Сохраняйте спокойствие. Крики, угрозы, манипуляции могут привести к конфликту и агрессии, но никакой практической пользы не принесут. Разговаривайте спокойным тоном, не спорьте, в таком состоянии вы ему ничего не докажете.
• Обеспечьте свою безопасность. И безопасность детей. Если алкоголик агрессивен, не надо выявлять победителя в кулачном бою. Постарайтесь отстраниться, уйти и не связываться. Сделайте так, чтобы ребенок не видел отца в состоянии опьянения. Если агрессия продолжается, и он не дает вам уйти, вызывайте полицию или наркологическую службу.
• Записывайте видео и аудио. Чтобы были наглядные доказательства его аморального поведения, ужасного состояния и подтверждение того, что вы ничего не выдумываете.
• Предложите помощь. Если вдруг алкоголик в запое и выбраться самостоятельно не может, предложите ему помощь в виде детоксикации, чтобы снять похмельный синдром. Когда алкоголик протрезвеет, с ним уже можно начинать договариваться и попробовать как-то повлиять на ситуацию.
• Поговорите с ним о проблеме. Без претензий и упреков, спокойно и с пониманием, избегая обвиняющих формулировок. Не говорите о том, какой он плохой. В состоянии похмелья, уж поверьте, он сам от себя не в восторге. Говорите о своих чувствах, переживаниях, опасениях и желании помочь. Что-то вроде: «Я вижу, что тебе тяжело, и я опасаюсь за твое здоровье».
• Дайте конкретную инструкцию с призывом к действию. Объясните, что алкоголизм — это болезнь, заболеть может каждый, важно предпринять действия по лечению. Запишитесь на анонимную консультацию к наркологу и сходите вместе с ним. Врач предложит подходящий метод лечения.
• Будьте готовы к отказу. Отрицание является одним из симптомов болезни, на это надо реагировать спокойно. Зачастую замотивировать алкоголика на лечение становится возможным только прибегнув к помощи специалистов.
• Установите свои границы. В пьяном состоянии ко мне не подходить, со мной не разговаривать, детей не трогать. Хочешь пить- пожалуйста, только отдельно от семьи. Спонсировать пьянство не намерена, ходить в магазин за спиртным не собираюсь, покрывать и поддерживать твой алкоголизм не буду. Об этом надо сообщать спокойно, четко, без претензий. И всегда на трезвую голову.
• Возьмите на себя ответственность за его выздоровление. Если алкоголик наотрез отказывается от помощи, жизнь с ним становится опасной, все способы вразумить человека испробованы и ни к чему не привели, зовите на помощь специалистов. Интервенция, госпитализация и лечение. Важно понимать, что бездействие только усугубит ситуацию. А лечение, пусть и по вашей инициативе, дает хорошие шансы на выздоровление.

Чего делать нельзя?

• Не контролируйте. Не надо делать мужа своим ребенком. Выспрашивать, где он. Куда пошел? Покажи, что в карманах? Дыхни? Вслушиваться в каждое его слово. Это заденет алкоголика и спровоцирует обиду, а уж тогда он точно продолжит пить. Еще и вас в своем пьянстве обвинит. Отпустите контроль. Вы на действия другого человека таким образом повлиять не сможете.
• Не скандальте, не устраивайте истерик. И себе настроение испортите, и алкоголику дадите новый повод напиться. И, опять же, останетесь виноватой. «Если бы ты мне мозги не делала, я бы и не пил». Классика.
• Не давайте денег. Ни в коем случае нельзя отдавать долги за него, спонсировать пьянство, ходить ему за бутылкой и даже занимать.
• Не храните дома алкоголь. Это не вылечит алкоголизм, но будет очередным барьером на пути к выпивке.
• Не пейте вместе с ним. Ни при нем, ни вместе с ним. Полностью откажитесь от совместного распития спиртных напитков. Даже по праздникам.
• Не покрывайте алкоголизм. Ни на работе, ни перед родственниками, ни перед друзьями. Говорите, как есть. Не надо стесняться. Чем больше у вас союзников, чем больше ответственности и последствий алкоголик будет нести, тем больше шансов того, что он прозреет и начнет искать причину в себе, а именно в употреблении алкоголя.
• Не манипулируйте пустыми обещаниями. «Я от тебя уйду», «я с тобой разведусь», «ты больше никогда меня не увидишь». Если вы не готовы подтвердить слова действиями — это детский сад. Чем вы тогда отличаетесь от него? Пообещал бросить пить — не бросил. Пообещала уйти, если продолжит пьянствовать- не ушла.
• Не бойтесь положить его в клинику. Все самое страшное уже происходит. Хуже от лечения, полученного в клинике, точно не будет. Пообижается, позлится, может гадостей наговорит, зато жив будет. Протрезвеет, увидит свою болезнь и получит шанс все исправить. Да и вы поживете спокойно, и дети здоровее будут.

Что такое созависимость и как она проявляется?

Созависимость — это состояние человека, в котором он полностью берет на себя ответственность за проблемы другого человека, совершенно забывая жить собственной жизнью. Все внимание концентрируется на поведении и спасении зависимого. Настроение, чувства и эмоции напрямую зависят от действий другого человека. Созависимый буквально теряет сам себя, забывая о собственных интересах, пренебрегая ими и полностью погружаясь в решение чужих проблем. Такая жертвенная позиция влечет за собой постоянное чувство вины, подавленности, никчемности, бессилия. Дети легко считывают это и перенимают.

Здоровая позиция — это разделение своей жизни и жизни зависимого. Не надо решать чужие проблемы и нести за них ответственность. Этим вы способствуете развитию алкоголизма и страдаете сами.

Как убедить алкоголика в необходимости лечения?

• Личное общение. Можно попробовать сделать это самостоятельно. Главное на трезвую голову и когда алкоголик в хорошем расположении духа. Шансы не велики, но всё же, если не на лечение, то, хотя бы, на поход к наркологу он может согласиться.
• Семейная интервенция. Если вы не одна и есть еще люди, которые видят проблему алкоголизма у вашего мужа и заинтересованы в его выздоровлении, можно прибегнуть к помощи близких. Так же спокойно, без претензий и скандалов обратить внимание на наличие болезни и необходимость профессиональной помощи в ее лечении с конкретным предложением и призывом к действию. Если люди алкоголику действительно близки, что-то в голове, да перемкнет.
• Профессиональная интервенция. Если все уже перепробовано и ничего не дало результат, то необходимо вызывать специалистов. Психологи, долгое время работающие с зависимыми, умеют подбирать правильные слова, диалог будет тщательно простроен еще до встречи с алкоголиком основываясь на информации, полученной от вас и учитывая индивидуальные особенности психики пациента.

Не надо жалеть алкоголика и потакать его болезни, решать его проблемы и покрывать его, давать бесконечное количество шансов на самостоятельное решение проблемы алкоголизма. Не обрекайте себя на жизнь в постоянных страданиях. Действуйте решительно, заручитесь поддержкой близких, обращайтесь за помощью к специалистам и следуйте их инструкциям. Относитесь к себе с уважением.